在日常生活里，我们常常被各种关于健康的说法包围，其中关于睡觉时间的讨论尤为热烈。长久以来，许多人都秉持着一种观念，觉得只要在晚上十一点前爬上床，进入梦乡，就不算熬夜，对健康也不会有什么不良影响。然而，最新的研究却像一颗 “重磅炸弹”，打破了这份我们习以为常的认知，原来，十一点入睡并非我们想象中的那么
在漫漫人生长河里，约有三分之一的时光，我们是在睡眠的怀抱中度过的。睡眠，就如同每日必做的 “身体保养功课”，是不可或缺的生理活动。要是没法保证充足睡眠，身体这台精密 “仪器” 就容易亮起 “红灯”，出现各种异常状况，这在老年人身上体现得尤为突出。人一旦步入中年，生活里便悄然发生诸多变化。就拿睡眠来说
